夏天來臨前一定要開始運動因為現在放棄
就要和比基尼說再見了！找回健康找回美麗
不要偷懶，快開始定時運動就不會太遲～
還有附設45天減重塑⾝班提供大家選擇
夏天要來之前，準備好了身材沒啊？
如果你是桃園人，推薦你這間很棒的
健身專業中心一起動EZDon健身學院
一起動EZDon健身學院
粉專:
https://lihi.cc/ExxLr/miumiulin
官網:
https://lihi.cc/1Es1p/ miumiulin
中壢店LINE@:
https://lihi.cc/H7xXw/ miumiulin
(ID:@ram8723t)
線上教練諮詢，如果要體驗課程
或是想要預約一對一教練檢測
都可以直接加入LINE@並在上面發問喔～
一起動健身學院，聽這個名字就很想跟著動～哈！
連鎖的一起動健身學院己經成立五年了，
是桃園地區小團體教練課程的領先者，
是由一群資深的一對一私人健身教練創立的品牌，
讓不知道怎麼運動以及不知道如何安排運動的人
能來這裡照著課程上一步一步找回健康美麗。
假日的時候到一起動健身學院－中壢店，
覺得這邊環境和設備還蠻不錯的，
更重要的是教練很專業又非常親切，
課程是針對不同需求所設計的，
可以讓大家依照自己時間和想要達到
的需求來做選擇，小班制無壓力而有感。
這邊的課程編排大致上有幾類：
肌力的課程對線條雕塑較好，
心肺課程則是對降體脂有幫助，
放鬆則是空中瑜珈類對體態調整不錯
（筋膜放鬆方面也很有幫助）。
以前也曾去過一些健身房，但一般會員制
對於一般小資族來說真的有點昂貴，
而這邊是使用扣點的方式還可在幾館共用，
另有特別的一對一班（費率另計），
但基本上對一般小資族都是很划算的。
來到一起動健身學院需兌換點名用手環，
如果忘記帶飲用開水來這邊上課，
也是有賣水可以即時購買飲用。
一樓這邊有設置一個教室
當天我的跳床課也是在這上，
還有一些飛輪課程會用到的
腳踏車一樓也可以看的到。
在二樓的部份坪數又大上許多，還有更多健身器材
⼩班制團體教練課程是一起動健身房主打的，
一起動的組成就是希望健身房不只是冰冷器材
而是能讓人覺得安心放心更能讓新手也可以適應。
一些練核心或者是重訓的器材這邊都有，
像是啞鈴和一些舉重可以使用的器材均準備，
但如果要使用建議是搭配教練做解說比較好。
二樓各式空中瑜珈的韻律道具這邊都有，
然後顏色都很繽紛又漂亮，很多女生都愛
更衣室還有置物櫃，讓大家上課時能用。
如果你是平常很注重自己體重的人，
這邊都有設體脂測量會在首次上課
或隨時想要測量時也都能請教練測，免費喔～
今天妙妙琳選擇的是爆汗脫脂課程，
也是SUNNY教練的課程，大家如果
想體驗妙妙上的課程也可以來找她
教練正幫妙妙琳解說目前體脂的狀況。
而若是上拳擊等等某些特定的課程時，
就會綁上心律測量的束帶來做即時觀察
一方面看看是否有符合健康的標準不要過量，
另方面則是看看有沒有真的運動到身體。
一開始在上課之前教練會帶大家熱身，
課程中則是循序而進的訓練雕塑，
最後則是進入舒緩還有放鬆的階段。
運動前一定要做暖身，避免受傷～
保護運動時身體所用力地方，
在做運動時也要特別小心膝蓋的衝擊。
SUNNY教練帶著妙妙琳先走遍今天要上的動作，
沒問題之後就會放今天的歌曲做搭配，
分成多個八拍重複做多次來進行動作。
繽紛的彩色拳擊手套讓人覺得很適合打卡，
挑選你自己今天專屬的心情顏色吧～
妙妙琳是個超級粉紅控，當然挑選粉紅色。
而最基本的直拳還是上勾拳都是教練
依照最基本的狀況來教妙妙琳練習，
也會依照所完成的動作來做微調。
姊姊妹妹們如果你喜歡規劃性的課程
卻又不是那麼熟悉如何做選擇的話，
小班制團體教練課程/一對一教練檢測
到一起動專業的教導能讓你喜歡上健身，
也歡迎本來就很喜愛運動的你，
快來跟一起動健身學院一起動！
一起動EZDon健身學院
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桃園自在遊 (1)